天主教守斋日主要有两种：大斋日和小斋日。
  大斋：大斋日一年中只有两天，即四旬期之首日（圣灰礼仪日）及复活节前圣周五（耶稣受难日）。
这两天，凡年满十八岁至五十九岁间的教友都需要守斋。守斋的形式主要是禁食（不吃早餐及肉制品，午饭正常吃，晚饭少吃），以表示赎罪和牺牲。
  小斋：小斋日则是每周的星期五，凡年满十四岁的教友都需要遵守。
  守小斋主要是禁食热血动物的肉，但鱼、蛋及乳品并不受限。如果斋日恰好在中国的一些重要民俗节日期间，比如农历除夕到元宵节这半个月内，教会会豁免所有大小斋，以示对中国传统民俗的尊重。
  守斋在西方也是一种古老的习俗，它不仅是天主教徒对信仰的一种坚守，也是对个人品德和社会责任感的一种体现。在斋戒的日子里，信徒们通过节制饮食，来悔罪补过、多作善功，多为社会公益服务，守斋日大多会有很多诱惑，让我们多多祈祷，祈求主耶稣的相帮，战胜诱惑，活出基督精神。

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