很多教友都知道——
星期五，是纪念耶稣受难的日子。

两千年前的今天，
主耶稣为爱我们，
背着沉重的十字架，
走向加尔瓦略山。

祂被钉在十字架上，
双手、双脚、肋旁，
留下了五个神圣的伤口。

这些伤口，
不是失败的记号，
而是爱的记号。

因此，
教会邀请我们在每个星期五：

守斋、克己、祈祷、拜苦路，
默想主的苦难。

今天，
让我们安静几分钟，
做一个简单却很深的祈祷——

把我们的伤口，
放进耶稣的五个伤口里。

请端坐片刻，
慢慢呼吸，
轻轻打开双手。

让自己的心，
来到十字架下。

一、左手的伤口

看看耶稣被钉的左手。

想一想：
在我的生命中，
有没有人用话语伤害过我？

可能是批评、
误解、
背后的议论。

那些话语，
也许已经过去很久，
但心里仍然隐隐作痛。

现在，
把这些伤口
交给耶稣。

对祂说：

主耶稣，
我把这些伤害，
放进祢的手中。

二、右手的伤口

再看看耶稣的右手。

有没有人的行为，
曾经让你受伤？

可能是不公平的对待，
可能是冷漠、拒绝，
甚至是一件让人痛苦的决定。

这些经历，
也许让你的心
留下了痕迹。

今天，
把这一切
献给耶稣。

因为祂知道
什么是被伤害。

三、左脚的伤口

看看耶稣被钉的脚。

在我们的生命中，
有没有经历过
身体的病痛，
或心灵的疲惫？

疾病、压力、忧虑，
让人感到软弱。

把这些痛苦
交给耶稣。

祂在十字架上，
也曾承受极大的痛。

四、右脚的伤口

有时候，
我们也会感到被束缚。

生活的压力，
现实的限制，
让我们感觉
没有自由。

甚至觉得，
自己无法活出
天主创造我们的样子。

看看耶稣的脚，
祂被钉在十字架上。

把这些无奈
交给祂。

五、肋旁的伤口（圣心）

最后，
看看耶稣被刺透的肋旁。

那是祂的圣心。

有没有这样的时刻：

你付出了爱，
却没有被理解；

你真心关怀，
却换来误解。

那种心里的疼痛，
也许最深。

现在，
把这个伤口
放进耶稣的圣心。

因为祂的心
曾为全世界破碎。

最后，轻轻张开双手。

向耶稣祈祷：

主耶稣，
求祢把我的伤口
与祢的伤口合而为一。

愿祢十字架的恩宠
流到我的生命中，
医治我的伤痛。

也愿祢的爱
从我这里流向别人，
流向世界。

最后，
让我们慢慢诵念一遍：

天主经。

今天是星期五。

若可以，
记得：

守一点斋、
拜一次苦路、
默想耶稣的五个伤口。

因为在这些伤口里，
藏着——

天主对我们最深的爱。